Tout un chacun, à un moment ou un autre de sa vie, se pose ces questions existentielles : qui suis-je ? Que faire de ma vie ?
Dans la vie professionnelle, les remises en cause sont aujourd’hui fréquentes et les reconversions, tout autant. Après tout, le travail représente un temps important de nos journées, donc une bonne partie de ce que nous apportons au monde via notre activité, manuelle ou plus intellectuelle.
Bien souvent, les activités annexes, de loisir, nous semblent plus adaptées à nos réelles envies, mais nous sommes quelque peu enfermés dans les codes du monde du travail et un métier choisi très (trop ?) jeune et parfois considéré comme purement alimentaire.
C’est précisément à ces interrogations que l’Ikigaï apporte des réponses. Ce terme japonais, alliant sens, joie et utilité, permet de redonner une direction à sa vie personnelle et professionnelle. Dans cet article, nous vous proposons d’explorer ce concept, son origine, ses principes fondamentaux, et comment l’appliquer concrètement à votre quotidien grâce à des outils puissants comme l’auto-hypnose.
Avec le concept d’Ikigaï, explorez votre mission de vie !
« Je travaille sur mon Ikigaï ». Cool, non ? Ce terme tout droit issu de la pure tradition samouraï n’impressionnera que vos proches. Du moins, ils en auront l’impression… Si vous aussi, parcourez vite nos explications !
L’Ikigaï, ou l’exploration de soi pour trouver sa motivation profonde
« Ikigaï » est un terme japonais que l’on peut traduire par « raison d’être / de vivre ». Littéralement, « iki » signifie « vie » et « gaï », « ce qui vaut la peine ». Trouver son Ikigaï revient donc à découvrir ce qui nous donnerait envie de nous lever le matin dans la joie et la bonne humeur, sans avoir besoin de trois rappels sur le réveil…
Le concept est plutôt ancien au Japon, on en retrouve la trace durant la période Heian s’étendant de l’an 794 à 1185. Le sens que l’on peut lui donner aujourd’hui n’émerge cependant que dans les années 1970, alors que l’Ikigaï est utilisé pour étudier la fragilisation des mœurs traditionnelles et traduit le malaise culturel du pays autour de l’accomplissement individuel.
Le concept est popularisé hors des frontières nippones par le professeur de psychologie clinique Akihiro Hasegawa qui, dans un article fondateur publié en 2001, définit l’Ikigaï comme une démarche de lente introspection permettant à chacun de trouver un sens à sa vie.
Une prise de recul pas si évidente à mener !
Seulement voilà, une « lente introspection » est un joli programme, tout sauf évident à mettre en place pour le néophyte. Nos vies très actives nous laissent parfois peu de temps pour prendre un vrai recul et le cas échéant, nous sommes souvent perdus dans le fil de nos pensées orientées vers les problèmes immédiats et les limites imposées par notre contexte de vie comme par nos croyances ancrées depuis bien longtemps.
Se retrouver soi-même, creuser ses envies parfois dissimulées, trouver sa zone de brillance : tout cela nécessite une méthode et un moyen d’atteindre notre réalité intérieure.
C’est pourquoi il semble indispensable de coupler la notion d’Ikigaï avec le principe de l’hypnose, qui peut viser à découvrir nos véritables envies et motivations, au-delà des barrières mentales et grâce à l’exploration de l’esprit inconscient. Mais commençons par préciser ce qu’il convient de chercher.
Utile, à différents stades de la vie
Soulignons que l’Ikigaï est une notion qui trouve tout particulièrement son intérêt à des moments clés de la vie, lorsqu’il est nécessaire de prendre une décision éclairée :
- À l’adolescence, pour trouver plus aisément une orientation étudiante et professionnelle adaptée à ses envies réelles ;
- Au moment d’une reconversion professionnelle, lorsqu’un métier devient pesant à exercer mais que l’on ne sait pas vers quelle activité se tourner.
- À l’arrivée à la retraite également, et que le souhait de trouver un nouveau sens à sa vie émerge et peut conduire à une activité associative par exemple.
Les 4 éléments clés pour définir son Ikigaï
L’introspection conduisant à la découverte de son Ikigaï, et donc de ce qui nous motivera à nous lever chaque matin avec un plaisir évident, consiste à répondre à quatre questions fondamentales. Voyez si les réponses vous viennent naturellement :
Quelle est votre passion ?
Qu’aimez-vous faire ? Quelles activités vous procurent du plaisir, au point que vous pourriez affirmer pouvoir en faire une routine quotidienne plaisante ? La liste peut être longue, de celles dont nous avons pris l’habitude de nous nourrir au quotidien. Mais la véritable question est : êtes-vous conscient de toutes vos passions ? Ou certaines sont-elles plutôt considérées comme des rêves inaccessibles au regard de votre réalité actuelle ?
En quoi êtes-vous doué, douée ?
Si bien souvent, nous sommes finalement doué pour ce qui nous passionne, il n’est pas rare que l’activité concernée ne soit pas au centre de notre vie. Trouver ses talents, c’est étudier le champ de nos possibilités en évaluant chacune d’elle à l’aune du plaisir qu’elle nous procure, pour nous diriger vers notre Ikigaï : l’activité qui nous illumine de l’intérieur et qui pourrait de plus devenir notre gagne-pain. Ce dernier point dépendra des questions suivantes.
De quoi le monde a-t-il besoin ?
Faire de sa passion sa mission de vie, induit l’idée que le monde est en demande de ce que nous pourrions lui apporter en la mettant en pratique. Artistique, sportive, relationnelle ou technique, notre passion identifiée peut certainement trouver un moyen de s’exprimer tout en étant utile aux autres. Réfléchissez donc aux difficultés que rencontrent les gens et qui sont liées à votre passion !
Pour quoi pouvez-vous être payé, payée ?
Reste à dégager un revenu de cette mission de vie car bien évidemment, y consacrer son temps signifie pouvoir en tirer sa subsistance.
De multiples possibilités s’offrent bien souvent à tout un chacun, qui ne sont pas forcément identifiées. Un artiste fera profiter les autres de ses œuvres ou pourra enseigner ses techniques, tandis qu’un sportif pourra devenir coach ou commercialiser des articles de sport par exemple.
Une personne souhaitant aider les autres trouvera son idéal dans l’immobilier, le social, l’associatif ou l’accompagnement à la montée en compétences, quel que soit le domaine et grâce à ses connaissances acquises auparavant.
L’imagination n’a ici de limite que la liste des postes à pourvoir ou les possibilités de créer sa propre entreprise pour répondre au besoin, voire le créer. C’est certainement de cette manière que les innovations voient le jour !
L’auto-hypnose, pour découvrir son Ikigaï au-delà des barrières mentales
Notre vie est faite d’expériences multiples, chacune ayant laissé sa trace, le tout faisant ce que nous sommes aujourd’hui. Il peut dès lors être difficile de sortir de sa zone de confort, d’explorer son « essence », exempte des influences accumulées de la vie, pour découvrir sa mission de vie, son idéal.
Une méthode d’introspection sereine et sans effort
L’hypnose nous met directement en contact avec ce qui est naturel chez nous. C’est-à-dire qu’elle permet de s’affranchir de nos systèmes de croyances et peurs qui engendrent bien souvent des limitations, affectant nos actes mais également notre liberté de penser et de nous percevoir.
L’auto-hypnose est encore plus puissante dans une démarche d’Ikigaï, car il s’agit de se retrouver seul face à soi-même.
L’accompagnement procuré par Psychonaute
En France, les professionnels à l’origine de l’application Psychonaute – mine d’or pour explorer son inconscient de manière guidée et suivant le thème qui nous intéresse – ont eu la bonne idée d’élaborer un programme spécialement conçu pour explorer l’esprit sous l’angle de l’Ikigaï.
Si le coaching pour décrypter son Ikigaï est une démarche qui se démocratise, le coach incitera entre les séances son client à réfléchir aux réponses à apporter aux questions fondamentales de l’Ikigaï, et l’exercice n’est pas évident ! La guidance d’une session d’auto-hypnose permettra alors de trouver sa propre voie, émanant du plus profond de notre Être, au lieu de forcer notre raisonnement à fournir une réponse logique mais potentiellement erronée.
L’Ikigaï comme guide de l’exploration
L’auto-hypnose a deux fonctions principales : nous encourager à penser ou à nous sentir d’une certaine manière souhaitable d’une part, et explorer qui nous sommes – pour résumer – d’autre part.
Axer sa séance d’auto-hypnose sur la recherche de son Ikigaï revient à procéder à une exploration orientée, à interroger son inconscient sur des points précis tel que, par exemple, « quelle est ma passion la plus prenante, qui me procure le plus de satisfaction lorsque je la laisse s’exprimer dans ma vie ? ». La réponse n’est pas toujours une évidence !
Trouver sa voie professionnelle par la recherche de son Ikigaï est une démarche que tout un chacun devrait mener, dès qu’il en a la possibilité ! Grâce à l’auto-hypnose et les outils fournis par Psychonaute, l’exercice devient accessible voire facile : n’attendez plus pour aligner votre vie avec votre véritable vocation !
