Dans un contexte scolaire ou universitaire de plus en plus exigeant, entre pression des examens, précarité financière et surcharge de travail, la santé mentale des étudiants est devenue une véritable préoccupation*.
Psychonaute, une plateforme et application d’auto-hypnose, propose une solution innovante pour aider les étudiant·e·s à mieux vivre cette période cruciale grâce à des outils simples et accessibles.
Pourquoi l’auto-hypnose ?
Le parcours académique est souvent marqué par des défis tels que :
- Le stress lié aux examens et concours,
- Des troubles du sommeil,
- Des difficultés à se concentrer,
- La pression d’un quotidien chargé.
L’auto-hypnose permet de mobiliser des ressources internes pour apaiser ces problématiques. Selon des études qui en mesurent les effets :
- L’hypnose améliore le sommeil profond de +81 %**.
- Elle réduit l’anxiété de +84 %***,
Ces éléments, et beaucoup d’autres, sont donc un soutien précieux face à la pression des études, pour gérer le stress, améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi… En adoptant cette pratique, les étudiant·e·s peuvent aborder leur année avec plus de sérénité, et optimiser leurs chances de réussite.
Grâce à des techniques guidées par des experts comme Kevin Finel et Bruno Surace, co-fondateurs de Psychonaute, les étudiant·e·s peuvent accéder à des séances adaptées à leurs besoins. Il suffit de choisir un thème comme la concentration, le sommeil ou la gestion du stress, et de se laisser guider pour ressentir un mieux-être immédiat.
Les capsules d’hypnose guidée : des outils simples et pratiques
Psychonaute propose des capsules audio d’auto-hypnose spécialement conçues pour répondre aux défis des étudiant·e·s. Ces séances couvrent par exemple :
- La gestion du stress : pour apaiser les pensées et se préparer sereinement aux examens.
- La concentration : en accédant à des états de focus optimaux.
- Le sommeil : avec des exercices pour favoriser un repos réparateur.
- La motivation : transformer le trac en énergie positive et atteindre un état de flow.
Ainsi que de nombreuses autres thématiques, qui permettent à chacun·e de se créer un véritable parcours personnalisé.
Ces séances permettent aux étudiant·e·s de passer rapidement d’un état de travail intense à une phase de récupération, essentielle pour maintenir un équilibre mental et physique.
Un programme spécial pour les étudiant·e·s en droit
Depuis novembre, Pamplemousse Magazine, premier magazine 100 % mobile destiné aux étudiant·e·s en droit, a mis en place un programme spécifique avec Psychonaute. Ce dernier propose 9 capsules audios axées sur les besoins spécifiques des élèves en droit. Les retours sont très positifs :
« En contact quotidien avec les étudiants, je suis chaque année sidéré par leur état de santé mentale. Précarité, stress pour l’avenir, rythme de travail… L’auto-hypnose est un outil formidable pour améliorer leur quotidien, mais encore trop méconnu dans les universités. »
— Augustin, fondateur de Pamplemousse Magazine.
Comment rendre l’hypnose accessible ?
Consciente des contraintes budgétaires des étudiant·e·s, Psychonaute propose un tarif préférentiel à consulter sur notre page L’auto-hypnose pour les étudiant·e·s.
(*) Enquête sur la santé mentale des étudiants en droits consultable ici
(**) Cordi et al. (2014) Sleep
(***) Valentine et al. (2019) IJCEH
